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LE BUONE ABITUDINI – un allenamento alla felicità

IL DONO DEL TEMPO   ( ▶ esercizio)


La cosa più preziosa che puoi ricevere da chi ami è il suo tempo (D.
Grossman)

  1. Pensa ad una persona a cui tieni
  2. Che cosa saresti in grado di fare per questa persona che implichi esclusivamente l’uso del tuo tempo? Alcuni atti di gentilezza richiedono l’uso del denaro o di beni ma in questo esercizio il tempo è cruciale
  3. Pianifica un dono di tempo per questa persona, sia che voglia dire fare qualcosa con lei oppure fare qualcosa per lei. Dedica più tempo possibile a preparare questo regalo bene e non prendere scorciatoie. Prendi in considerazione di non guardare l’orologio mentre lo fai.
  4. Se fai qualcosa per questa persona senza essere con lei, non dirle quanto tempo ci hai impiegato. Lascia che il regalo parli da sé.

Quando siamo
molto impegnati, è facile che sacrifichiamo tempo di qualità con gli altri in
favore del lavoro o di altri obblighi. Ciò può causare dei rimpianti: perdiamo
il contatto con gli amici oppure non ci siamo per i momenti importanti nella
vita dei nostri figli. Perciò questo esercizio si assicura che dedichiamo del
tempo per le persone importanti nella nostra vita.

Dedicare del
tempo alle connessioni sociali ci permette di costruire ed accumulare
esperienze positive e relazioni solide dalle quali possiamo trarre forza in
futuro, migliorando così la nostra salute o il successo sul lavoro, o trovare
supporto nei momenti difficili.

Per di più il
dono del tempo è assolutamente gratuito e perciò alla portata di tutti.

Il tempo è uno
dei doni più preziosi che possiamo fare, specialmente in un epoca in cui la
tecnologia sembra guadagnare la nostra costante attenzione. Questo esercizio ci
incoraggia quindi a pensare più attentamente a come passiamo il nostro tempo.


Dal progetto Mezzopieno: I 52 Passi  

In collaborazione con The Greater Good Science Center, University of California, Berkeley


Questo articolo è tratto dal programma di formazione per i volontari e per i membri e soci del movimento Mezzopieno

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© MEZZOPIENO NEWS | TESTATA REG. TRIB. TORINO 19-24/07/2015
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