Salta al contenuto

LE LAMENTELE SONO COME LE SEDIE A DONDOLO

“Vietato lamentarsi. I trasgressori sono soggetti a una sindrome da vittimismo con conseguente abbassamento del tono dell’umore e della capacità di risolvere i problemi. La misura della sanzione è raddoppiata qualora la violazione sia commessa in presenza di bambini”. Così recita un cartello che dall’estate 2017 è affisso alle porte di numerosi uffici e case, incluso l’appartamento dove vive Papa Francesco. L’idea nasce dagli studi dello psicologo e psicoterapeuta Salvo Noè, il quale ha elaborato
Continua...

LE BUONE ABITUDINI – un allenamento alla felicità

SUPERARE LA PAURA ( ▶ esercizio)   “Ogni lungo viaggio comincia con il primo passo”  (Lao Tzu)   Alle volte una o due esperienze negative possono portarci ad avere paura di situazioni che razionalmente non abbiamo motivo di temere; altre paure, invece, non derivano affatto dall’esperienza personale. In entrambi i casi, per superare queste paure è necessario sviluppare un’associazione più positiva – o meno negativa – con le situazioni che temiamo. Ecco come: Inizia a piccole
Continua...

LE BUONE ABITUDINI – un allenamento alla felicità

LA MIGLIORE VERSIONE DI TE  ( ▶ esercizio)   “Non penso mai al futuro. Arriva così in fretta”  (A. Einstein)   Prenditi un momento per immaginare il tuo futuro. Qual è la vita migliore che puoi desiderare? Prendi in considerazione tutti gli aspetti rilevanti come la carriera, gli studi, le relazioni, gli hobby e la salute. Che cosa succederà in queste aree della tua vita nel migliore futuro che riesci ad immaginare? Per quindici minuti
Continua...

LE BUONE ABITUDINI – un allenamento alla felicità

RINUNCIARE A UN PIACERE ( ▶esercizio)   “Posso resistere a tutto, tranne che alle tentazioni”  (Oscar Wilde)   Uno dei principali nemici della felicità è “l’adattamento edonistico”, cioè la tendenza ad abituarci alle cose piacevoli e, di conseguenza, ad apprezzarle di meno. Interrompere temporaneamente attività piacevoli impedisce l’adattamento edonistico e può, quindi, aumentare il piacere derivato da tali attività. Abbandonare qualcosa per poi riprenderlo più tardi può costruire l’aspettativa e rendere l’esperienza più nuova ed
Continua...

LE BUONE ABITUDINI

TROVARE IL LATO POSITIVO ( ▶ esercizio )   “Tutto andrà bene alla fine. Se non va bene, allora non è la fine”  (John Lennon)   Per iniziare, elenca cinque cose rendono la tua vita piacevole, arricchente e degna di essere vissuta in questo momento. Questi aspetti possono essere generici come “Essere in buona salute” o specifici come “L’avere bevuto una deliziosa tazza di caffè questa mattina”. L’obiettivo di questa riflessione è predisporti ad un
Continua...

© MEZZOPIENO NEWS | TESTATA REG. TRIB. TORINO 19-24/07/2015

Loading...