Salta al contenuto

LE BUONE ABITUDINI – un allenamento alla felicità

LA MIGLIORE VERSIONE DI TE  ( ▶ esercizio)

image

 

Non penso mai al futuro. Arriva così in fretta”  (A. Einstein)

 

Prenditi un momento per immaginare il tuo futuro. Qual è la vita migliore che puoi desiderare?
Prendi in considerazione tutti gli aspetti rilevanti come la carriera, gli studi, le relazioni, gli hobby e la salute. Che cosa succederà in queste aree della tua vita nel migliore futuro che riesci ad immaginare?

Per quindici minuti metti per iscritto come ti figuri il tuo migliore futuro:

  • Potrebbe essere di aiuto analizzare in che senso la tua vita attuale non rispecchia il futuro che immagini. Sarai tentato di pensare a quando realizzare certi obiettivi è risultato difficile in passato oppure agli ostacoli finanziari, di tempo e sociali che ti hanno impedito di trasformare in realtà certe aspettative. Ai fini di questo esercizio, tuttavia, ti incoraggiamo a focalizzarti sul futuro: immagina un domani in cui sei la
    migliore versione di te e le circostanze cambiano quanto serve perché questi cambiamenti si realizzino.
  • Questo esercizio è utile quanto più è specifico: se pensi ad un nuovo lavoro immagina esattamente cosa faresti, con chi e dove. Il più specifico sarai e maggiore sarà il tuo coinvolgimento nell’esercizio.
  • Sii più creativo e fantasioso che puoi e non preoccuparti della grammatica.

Alle volte i nostri obiettivi nella vita possono essere sfuggenti. La ricerca suggerisce che costruire ottimismo circa il futuro ci motiva a lavorare verso gli obiettivi che desideriamo ed a trasformarli in realtà. Nel pensare al tuo migliore futuro possibile puoi imparare qualcosa in più su te stesso e su ciò che vuoi nella vita. Questo modo di pensare può aiutarti a stabilire le tue priorità al fine di raggiungere i tuoi obiettivi.
Inoltre, può aumentare il tuo controllo sulla vita mettendo in evidenza che cosa devi fare per raggiungere i tuoi sogni.


 

Dal progetto: I 52 Passi  Mezzopieno 

Questo articolo è apparso per la prima volta su Greater Good, il magazine on line del Greater Good Science Center presso l’Università della California, Berkeley, partner di Mezzopieno

_____________________

Questo allenamento è tratto dal programma di formazione per i volontari e per i membri e soci del movimento Mezzopieno

 

Articoli correlati:

– LA (NON) RIMOZIONE MENTALE DI UNA PERSONA   ( ▶ esercizio )

– AFFERMARE I VALORI IMPORTANTI ( ▶ esercizio )

– METTERE LE DISCUSSIONI IN PROSPETTIVA   ( ▶ esercizio )

– CHIACCHIERARE CON UNO SCONOSCIUTO   ( ▶ esercizio )

– CHIEDERE SCUSA IN MODO EFFICACE   ( ▶ esercizio )

– IL DONO DEL TEMPO    ( ▶ esercizio )

– VISUALIZZARE IL PROPRIO OBIETTIVO    ( ▶ esercizio )

– CONSERVARE LA SPENSIERATEZZA   ( ▶ esercizio )

– LA TUA CAPSULA DEL TEMPO   ( ▶ esercizio )

– ASSAPORA UNA CAMMINATA   ( ▶ esercizio )

– UN ALLENAMENTO ALLA FELICITÀ   ( ▶ esercizio )

– TRE COSE BELLE  ( ▶ esercizio )

– TROVARE IL LATO POSITIVO  ( ▶ esercizio )

– RINUNCIARE A UN PIACERE  ( ▶ esercizio)

– LA MIGLIORE VERSIONE DI TE  ( ▶ esercizio)

– SUPERARE LA PAURA  ( ▶ esercizio)

– USA I TUOI PUNTI DI FORZA  ( ▶ esercizio)

ツ diffondiamo la positività condividi

Articoli correlati

© MEZZOPIENO NEWS | TESTATA REG. TRIB. TORINO 19-24/07/2015
Loading...