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SETTIMANA LAVORATIVA DI 4 GIORNI: IL GRANDE PATTO

Le settimane lavorative di quattro giorni sono sempre più una realtà diffusa e sembrano avviarsi a diventare un nuovo standard in molti contesti lavorativi. Dal mese di giugno 2022 il più grande accordo di settimana lavorativa breve ha avuto inizio in Inghilterra. 70 aziende britanniche hanno iniziato a lavorare all’80% del loro orario normale, eliminando un giorno lavorativo alla settimana e concedendo il medesimo stipendio ai dipendenti. Il patto prevede che la produttività non venga
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LE BUONE ABITUDINI – un allenamento alla felicità

FOTOGRAFARE IL SENSO DELLA VITA   ( ▶ esercizio)   “Una fotografia non è né catturata né presa con la forza. Essa si offre. È la foto che ti cattura” (Henri Cartier-Bresson)   Durante la prossima settimana fotografa ciò che dà significato alla tua vita o le dà uno scopo. Può trattarsi di persone, luoghi, oggetti o animali. Se non sei in grado di fotografarli, perché non si trovano nelle vicinanze, puoi fotografare souvenir, ricordi, siti
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LE BUONE ABITUDINI – un allenamento alla felicità

SENTIRSI SUPPORTATI    ( ▶ esercizio)   “Anche se avrò aiutato una sola persona a sperare non avrò vissuto invano”  (Martin Luther King)   Fai una lista delle persone vicine a te che ti offrono conforto e sicurezza. È utile tenere in considerazione: Qual è la persona con cui passi più volentieri del tempo? Qual è la persona da cui è più difficile rimanere lontano? Qual è la persona a cui vuoi parlare quando sei
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LE BUONE ABITUDINI – un allenamento alla felicità

LA (NON) RIMOZIONE MENTALE DI UNA PERSONA    ( ▶ esercizio)   “Diamo spesso per scontate proprio le cose che più meritano la nostra gratitudine” (C. Ozick)   1. Prenditi un momento per pensare a una persona importante nella tua vita, ad esempio una relazione romantica oppure un’amicizia molto stretta. 2. Cerca di ricordare dove e come hai incontrato quella persona. 3. Prendi in considerazione l’ipotesi che potresti non avere mai incontrato quella persona e
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GLI UCCELLINI RENDONO FELICI COME IL DENARO

Cosa ha più valore: il canto degli uccelli o un aumento di stipendio? Se si parla di felicità, sono i piccoli volatili ad avere più effetto sul nostro buon umore. Sebbene sia risaputo che il benessere economico aiuti a prendersi più soddisfazioni nella vita quotidiana, i ricercatori hanno scoperto che vivere vicino a un ambiente naturale, specialmente in aree con più specie di uccelli, ha un influenza molto forte sulla nostra soddisfazione e sul benessere. Analizzando
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I 4 SEMI DELLA FELICITÀ

Il percorso continua con i 52 PASSI Mezzopieno ▶ https://mezzopieno-news.tumblr.com/52passi
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LE BUONE ABITUDINI – un allenamento alla felicità

AFFERMARE I VALORI IMPORTANTI    ( ▶ esercizio)   “Ognuno vale quanto le cose a cui dà importanza”   (Marco Aurelio)     Puoi fare questo esercizio ogni volta che ti senti sulla difensiva o minacciato. Di seguito trovi una lista di diversi valori, alcuni possono essere importanti per te e altri no. Inizia con il metterli in ordine di importanza dal primo al sesto posto: lavoro/affari arte/musica/teatro vita sociale/relazioni scienza/perseguimento del sapere religione/moralità politica A
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IL  PRIMO STATO AL MONDO AD IMPATTO CLIMATICO POSITIVO

Il Regno del Bhutan, con i suoi 800.000 abitanti è l’unico Stato al mondo a non influire negativamente sul clima del pianeta con le sue emissioni ma ad avere addirittura un impatto positivo. La sua monarchia ha da sempre scelto un approccio incentrato sullo stretto rapporto tra uomo e natura, un’ambiziosa politica che è diventata modello per tutto il mondo. Lo stato himalayano ha implementando nella sua gestione statale la Felicità Nazionale Lorda (FIL), un
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LE FESTE TRA I GIRASOLI SI DIFFONDONO IN TUTTO IL MONDO

I girasoli sono trai più amati fiori che la natura genera, diffusi un po’ in tutto il mondo e considerati il simbolo della lealtà, della devozione e dell’ammirazione. I loro generosi fiori e la tendenza del loro bocciolo a seguire il sole li rendono il panorama perfetto per scacciare i pensieri e per ritrovare la felicità semplice della natura. Per questo motivo, in tutto il mondo, le persone coltivano enormi distese di girasoli e negli
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LE BUONE ABITUDINI – un allenamento alla felicità

METTERE LE DISCUSSIONI IN PROSPETTIVA    ( ▶ esercizio)   “Ogni istante scegli la prospettiva dalla quale osservare. Ogni istante scegli la tua illusione” (Buddha)   È facile rimanere imprigionati dal nostro punto di vista quando discutiamo con i nostri partner. Questo esercizio vi aiuterà a vedere i vostri sentimenti in prospettiva durante un conflitto. Pensa a un’importante divergenza che hai avuto con il tuo partner negli ultimi quattro mesi e a quanta sofferenza ti
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ABBRACCIARSI DI PIÙ PER ESSERE PIÙ FELICI: LA LEZIONE DANESE

Imparare a vivere pienamente i momenti e le relazioni è uno dei modi per dare senso a ciò che facciamo, a tal punto che nel sistema educativo danese l’empatia è considerata importante quanto l’insegnamento della matematica o della storia ed è inserita nel curriculum formativo della scuola, dall’asilo fino alle superiori. Tutti gli alunni danesi dai 6 ai 16 anni frequentano la Klassens tid, ossia una lezione che dà valore al tempo: un percorso di
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LE BUONE ABITUDINI – un allenamento alla felicità

CHIACCHIERARE CON UNO SCONOSCIUTO    ( ▶ esercizio)   “Non esistono sconosciuti, soltanto amici che non hai ancora incontrato” (W. Butler Yeats)   Ogni giorno della nostra vita passiamo del tempo insieme a sconosciuti ma non sempre avviamo una conversazione con loro. Questo esercizio ti invita a stabilire una connessione, piuttosto che rimanere da solo. Che sia su un mezzo pubblico, in una sala d’aspetto, in ascensore oppure in coda per il caffè, oggi avvia
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LA CITTÀ RINASCE DAL COLORE: L’EDILIZIA DELLA FELICITÀ

Una ex area industriale trasformata in un quartiere della felicità. A Kiev, la capitale dell’Ucraina, la vecchia zona dove sorgevano solo capannoni è diventata il nuovo modello di rinascita della città. Case colorate, tanto verde pubblico e grandi spazi senza auto per condividere la vita tra gli abitanti. Sono questi gli ingredienti per una città felice secondo lo studio di architettura Archimatika che ha realizzato questo nuovo quartiere estremamente originale. Da molti chiamato il quartiere Lego,
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LA FELICITÀ STA NELLE COSE PIÙ SEMPLICI

La felicità non costa niente, si trova in cose che tutti possono fare e non è correlata alla disposizione di strumenti tecnologici o a qualcosa che ci fa entrare in contatto virtualmente con il mondo. Il modo di interagire di oggi è cambiato e passa principalmente attraverso i contatti online. Fino a qualche decennio fa questi stessi contatti avvenivano quasi esclusivamente “faccia a faccia”. Uno studio prolungato condotto negli Stati Uniti, mostra che, fra le
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LE BUONE ABITUDINI – un allenamento alla felicità

CHIEDERE SCUSA IN MODO EFFICACE    ( ▶ esercizio)   “Scusarsi non significa sempre che tu hai sbagliato e l’altro ha ragione. Significa semplicemente che tieni più a quella relazione che al tuo orgoglio” (Anonimo)   Scusarsi per un’offesa è un passo importante verso il perdono e la riconciliazione. Non tutte le scuse, tuttavia, sono efficaci. Nel tentativo di eludere le responsabilità, alle volte offriamo delle scuse evasive o incomplete che si prestano più facilmente ad
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PER RITROVARE IL BUONUMORE BASTANO 12 MINUTI DI GENTILEZZA

Gli studiosi americani della Iowa State University hanno sperimentato un metodo infallibile per allontanare il cattivo umore: dedicarsi agli altri. È questo il risultato dello studio appena pubblicato sulla rivista Journal of Happiness Studies al termine di un esperimento condotto con alcuni studenti universitari. I ricercatori hanno chiesto a 496 studenti di fare una passeggiata di dodici minuti all’interno della loro università suddividendoli in quattro gruppi. Al primo gruppo è stato chiesto di indirizzare pensieri
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© MEZZOPIENO NEWS | TESTATA REG. TRIB. TORINO 19-24/07/2015

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