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LE BUONE ABITUDINI – un allenamento alla felicità

IL DONO DEL TEMPO   ( ▶ esercizio)

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“La cosa più preziosa che puoi ricevere da chi ami è il suo tempo” (D. Grossman) 

 

Quando siamo molto impegnati è facile che sacrifichiamo tempo di qualità con gli altri in favore del lavoro o di altri obblighi. Ciò può causare dei rimpianti: perdiamo il contatto con gli amici oppure non ci siamo per i momenti importanti nella vita dei nostri figli. Perciò questo esercizio si assicura che dedichiamo del tempo per le persone importanti nella nostra vita.

Dedicare del tempo alle connessioni sociali ci permette di costruire ed accumulare esperienze positive e relazioni solide dalle quali possiamo trarre forza in futuro, migliorando così la nostra salute o il successo sul lavoro, o trovare supporto nei momenti difficili.

Per di più il dono del tempo è assolutamente gratuito e perciò alla portata di tutti.

Il tempo è uno dei doni più preziosi che possiamo fare, specialmente in un epoca in cui la tecnologia sembra guadagnare la nostra costante attenzione. Questo esercizio ci incoraggia quindi a pensare più attentamente a come passiamo il nostro tempo.

  1. Pensa ad una persona a cui tieni
  2. Che cosa saresti in grado di fare per questa persona che implichi esclusivamente l’uso del tuo tempo? Alcuni atti di gentilezza richiedono l’uso del denaro o di beni ma in questo esercizio il tempo è cruciale
  3. Pianifica un dono di tempo per questa persona, sia che voglia dire fare qualcosa con lei oppure fare qualcosa per lei. Dedica più tempo possibile a preparare questo regalo bene e non prendere scorciatoie. Prendi in considerazione di non guardare l’orologio mentre lo fai.
  4. Se fai qualcosa per questa persona senza essere con lei, non dirle quanto tempo ci hai impiegato. Lascia che il regalo parli da sé.

 


Dal progetto: I 52 Passi  Mezzopieno 

Questo articolo è apparso per la prima volta su Greater Good, il magazine on line del Greater Good Science Center presso l’Università della California, Berkeley, partner di Mezzopieno

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Questo allenamento è tratto dal programma di formazione per i volontari e per i membri e soci del movimento Mezzopieno

 

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