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PER RITROVARE IL BUONUMORE BASTANO 12 MINUTI DI GENTILEZZA

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Gli studiosi americani della Iowa State University hanno sperimentato
un metodo infallibile per allontanare il cattivo umore: dedicarsi
agli altri. È questo il risultato dello studio appena pubblicato
sulla rivista Journal of Happiness Studies al
termine di un esperimento condotto con alcuni studenti universitari.
I ricercatori hanno chiesto a 496 studenti di fare una passeggiata di
dodici minuti all’interno della loro università suddividendoli in
quattro gruppi. Al primo gruppo è stato chiesto di indirizzare
pensieri gentili verso le persone che incontravano augurando loro di
essere felici. Al secondo gruppo è stato chiesto di pensare cosa
avevano in comune con le persone incontrate: gusti, sentimenti,
paure. Il terzo gruppo doveva invece confrontarsi con gli altri
pensando a come poteva essere migliore di loro. Il quarto gruppo,
quello di controllo, doveva limitarsi ad osservare dettagli estetici
nelle persone incontrate, senza esprimere alcun giudizio.

Al
termine del sondaggio, i ricercatori hanno potuto osservare maggiore
felicità e soddisfazione in coloro che avevano avuto pensieri
gentili e amorevoli verso gli altri, soprattutto rispetto agli
studenti a cui era stato chiesto di confrontarsi con gli altri.

Secondo
lo studio della Iowa University il compiere gesti amorevoli nei
confronti degli altri è il segreto del benessere. “È
un rimedio semplice che non richiede molto tempo”, spiega lo
psicologo Douglas Gentile, autore della ricerca “Abbiamo dimostrato
che essere gentili con gli altri riduce l’ansia e aumenta la
felicità”.


Fonte:
Journal
of Happiness Studies
; La
Repubblica
– 19 aprile 2019

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